“你们明白了吗？”举了一个浅显易懂的例子之后方无疾问到。
“属下明白了”所有的人都非常激动的答到。
“明白就好，这也是弥补你们功力不够导致境界不稳的第一步，那现在就开始吧，要记住，不许用内力，我会和兰心姐姐、黄旭哥哥，在不同的位置监督你们，如果发现你们作弊，那就休怪我不客气了，既然你们接受我的训练，那么我就会认真负责到底，不如这样好不好，我把你们的修为全部封印起来，不过这样的坏处是有的筋脉得不到锻炼”方无疾非常严肃的说到。
“属下等不愿意封住修为，少主放心，我们两个队长会监督的，如有作弊的属下定然会报与少主等待少主惩罚”风九天说到。
“好，那现在就开始吧”说着方无疾带着众人到山庄大门前，那里早就准备了五十块一百斤重的石头。
“好，开始，你们只有三个时辰的时间”方无疾大声喝到，众人听了马上扛起石头围着山庄跑了起来。
凤凰山庄依照山势建造，占地好几百亩，围绕一圈大概有二十里路，其周围都是山岭，行走起来颇为不易，所以方无疾才把时间规定为二十圈三个时辰。
“少爷，不知道他们能不能完成”徐福看着众人背着石头跑的样子有些担心的说到。
“如果这样都做不到，我也不会太指望他们能够帮我报仇，他们自己的仇也很难报得了”方无疾淡淡的说到。
“说的也是，这点困难都克服不了，谈何报仇”徐福也点了点头，他是看着这些孩子长大的，对他来说他们无异于自己的子女，尤其是自己的亲生儿女随之徐家的灭门而被杀害之后，他对于他们倾注了很多的感情以寻求安慰，所以心里面不愿意他们吃苦，但是却更不愿意他们去送死，所以他听了方无疾的话便释然了。
“好，第一圈，他们来了”徐福见了众人几乎同时完成第一圈后说到。
“还不错只用了一刻多点的时间，而且还气定神闲”方无疾赞到，
紧接着，五十人一圈一圈的跑，等跑到一半的时候，终于可以分出先后了，但是差距也不是太大，最快的的和最慢的也仅仅只相差三十来丈远。
风九天和熊雄确实一边在跑一边监督着自己小队的人，时不时还加以鼓励，方无疾看在眼里很是欣慰，
他制定这个修炼计划并不是单单的提升力量，而且还要让众人之间彼此建立更好的关系，要把人情味带给他们，
因为从第一天见到他们的时候，他便察觉到，众人彼此间虽然看来关系良好，其实彼此的心里异常冷漠，个人只想到自己的仇恨，很多人都存有事不关己高高挂起的心理，方无疾觉得，这样很不好，很不利于他的复仇计划，所以他才制定如此的计划。
到了最后一圈的时候，最快的和最慢的，已经差了半圈，十六的悬殊也体现了出来，不过到了限定时间的时候，大家总算都完成了，并且，没有一个人作弊，
并且方无疾还发现了一个现象，没有一个人是单独跑完的，他们都是三三两两在一起共同跑完的，方无疾见了很是满意，虽然他们现在还没有意识到什么，但等到他把这个计划实施完成以后，或许大家就会明白，在他们彼此心中多了一种叫伙伴的情感。
一跑完，大家便把石头扔在一旁，一屁股坐在地上，也不管地面脏湿，有的甚至直接躺了下来，大口大口的喘着粗气并且连连喊累。